8 Cara Memperbesar Penis Yang Sangat Efektif

Cara Memperbesar Penis – Bergabunglah dengan ratusan pria yang telah mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan lebih besar dan kehidupan seks yang lebih memuaskan berkat latihan pembesaran penis alami. Tidak hanya itu, mereka telah mendapatkan ukuran panjang dan ketebalan. Klik Titan Gel Gold

Tapi, jangan berharap terlalu tinggi – butuh banyak waktu dan dedikasi.

Latihan-latihan ini bukan semacam trik sulap; mereka didasarkan pada prinsip pembesaran penis berbasis traksi yang terbukti secara ilmiah . Perlu diingat bahwa keuntungan Anda bersifat permanen dan itu hanya akan menghabiskan waktu dan upaya Anda (tentu saja bukan uang Anda).

Cara Memperbesar Penis

Bagian terbaik? Penis yang lebih besar dan ereksi yang lebih kencang biasanya akan menghasilkan kehidupan seks yang lebih memuaskan dan rasa percaya diri yang lebih tinggi. Ini adalah sesuatu yang dapat secara positif mempengaruhi seluruh hidup Anda.

1. Tandu Utama

 Ini adalah latihan yang sempurna untuk menambah panjang
  Anda harus mencapai antara 0-30% ereksi
  Beristirahat sejenak di antara setiap peregangan jika perlu
  Ulangi teknik ini 2 kali di setiap arah
  Sesi Anda harus berlangsung selama 5-10 menit

Peningkatan: Panjang
Tingkat kesulitan: Pemula
Risiko cedera: 
Waktu kecil diperlukan: 5-10 Menit

The ” Ultimate Stretch ” adalah teknik yang hebat terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan panjangnya. Ini adalah taktik sederhana yang hanya melibatkan peregangan teman kecil Anda yang lembek.

Berikut adalah petunjuk rinci:

  1. Luangkan waktu Anda untuk fase pemanasan yang tepat.
  2. Tarik kembali kulup Anda dan pegang lingga Anda di belakang (sekitar satu inci di bawah) kepalanya / glans dengan kuat.
  3. Anda seharusnya tidak merasakan sakit atau ketidaknyamanan yang signifikan (jangan memotong terlalu banyak sirkulasi darah).
  4. Tarik ke luar dengan kekuatan yang cukup untuk merasakan peregangan tanpa rasa sakit di dalam poros Anda.
  5. Tahan posisi itu selama 20 hingga 30 detik.
  6. Jika perlu, istirahat selama 5 detik.
  7. Ulangi langkah 2 hingga 4 tetapi kali ini tarik ke atas ke tombol perut Anda.
  8. Ulangi tetapi kali ini tarik ke bawah sampai ke lutut Anda.
  9. Ulangi tetapi kali ini tarik ke sisi kanan Anda.
  10. Ulangi tetapi kali ini tarik ke sisi kiri Anda.
  11. Luangkan waktu Anda untuk melewati fase pendinginan.

Dengan aliran darah yang cukup ke penis Anda berkat berbagai teknik pemanasan dan pendinginan Anda dapat mempercepat periode pemulihan dan pertumbuhan Anda.

Klik Titan Gel Gold

2. Thumb Stretcher

 Teknik ideal untuk menambah panjang
 Mencapai antara 0-30% ereksi
 Tempat-tempat alternatif tempat Anda meletakkan ibu jari untuk menyebarkan keuntungan secara merata
 Satu sesi harus berlangsung selama 2-3 menit

Meningkatkan: Panjang
Tingkat kesulitan:  Tingkat lanjut
Risiko cedera:  Sedang
Waktu diperlukan:  2-3 Menit

” Thumb Stretcher ” adalah teknik yang sedikit berbeda yang harus Anda tambahkan ke rezim peningkatan panjang Anda juga:

  1. Luangkan waktu Anda untuk fase pemanasan yang tepat.
  2. Tarik kembali kulup Anda dan pegang lingga Anda di belakang (sekitar satu inci di bawah) kepalanya / glans dengan kuat.
  3. Anda harus menariknya keluar tanpa merasakan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang signifikan.
  4. Gunakan tangan Anda yang lain untuk meletakkan ibu jari di pangkal penis Anda (sepertiga pertama).
  5. Tekan dengan ibu jari ke bawah ke arah lutut Anda.
  6. Anda harus menarik kedua arah secara bersamaan dengan kekuatan yang cukup untuk merasakan regangan tanpa rasa sakit di dalam poros Anda.
  7. Tahan posisi itu selama 20 hingga 30 detik.
  8. Jika perlu, istirahat selama 5 detik antara setiap pengulangan.
  9. Ulangi langkah 2-7 empat kali dalam satu sesi tetapi ubah tempat Anda meletakkan ibu jari.
  10. Luangkan waktu Anda untuk melewati fase pendinginan.

Hanya saja, jangan lupa fase pendinginan karena sangat penting untuk pemulihan dan pertumbuhan yang tepat. Tanpanya, Anda memiliki kemungkinan efek samping yang buruk.

3. Penarik Mundur

 Mencapai ereksi antara 30-75%
 Tempat-tempat alternatif tempat Anda meletakkan ibu jari untuk menyebarkan keuntungan secara merata
 Sesi Anda harus berlangsung selama 4-6 menit

Peningkatan: Panjang & kulit
Tingkat kesulitan:  Pemula
Risiko cedera:  Sedang
Waktu:  4-6 Menit

Yang perlu Anda lakukan di Penarik Mundur  adalah mengikuti langkah-langkah ini:

  1. Luangkan waktu Anda untuk fase pemanasan yang tepat.
  2. Tarik kembali kulup Anda dan letakkan ibu jari Anda di atas poros Anda satu inci di belakang kepala / kelenjar.
  3. Letakkan jari-jari lain di kedua tangan di sisi bawah poros Anda untuk menopangnya.
  4. Tarik kulit di atas penis Anda dengan ibu jari ke arah tubuh Anda.
  5. Gunakan kekuatan yang cukup untuk merasakan regangan dan ketegangan tanpa rasa sakit di poros Anda.
  6. Tahan posisi itu selama sekitar 15-25 detik.
  7. Jika perlu, istirahat selama 5 detik antara setiap pengulangan.
  8. Ulangi langkah 2-7 sepuluh kali dalam satu sesi tetapi ubah tempat Anda meletakkan ibu jari.
  9. Luangkan waktu Anda untuk melewati fase pendinginan.

Meskipun latihan ini tidak terlalu efektif, latihan ini merupakan tambahan yang bagus untuk rutinitas olahraga Anda dan memberikan sedikit jenis ketegangan yang berbeda untuk penis Anda.

Klik Titan Gel Gold

4 Seberang Peregangan

 Ideal untuk menambah panjang
 Mencapai antara 0-30% ereksi
 Mulailah dengan 6 pengulangan
 Sesi Anda harus berlangsung selama 3-5 menit

Memperbaiki: Panjang
Tingkat kesulitan:  Pemula
Risiko cedera:  Rendah
Waktu yang diperlukan:  3-5 Menit

The Opposite Peregangan  adalah latihan yang mungkin bisa membuat Anda bergeming sedikit hanya membaca tentang hal itu! Namun, jangan salah, karena sangat efektif dan akan meningkatkan ukuran Anda, terutama panjangnya.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengikuti sembilan langkah sederhana:

  1. Luangkan waktu Anda untuk fase pemanasan yang tepat.
  2. Tarik kembali kulup Anda dan pegang lingga Anda di belakang (sekitar satu inci di bawah) kepalanya / glans dengan kuat.
  3. Anda seharusnya tidak merasakan sakit atau ketidaknyamanan yang signifikan (jangan memotong terlalu banyak sirkulasi darah).
  4. Dengan tangan kedua, pegang poros dengan pegangan standar ok (antara ibu jari dan jari telunjuk) satu inci di atas alas.
  5. Tarik tangan pertama Anda ke atas menjauh dari dan tangan kedua Anda ke bawah ke pangkalan Anda dengan kekuatan yang cukup untuk merasakan peregangan tanpa rasa sakit di dalam poros Anda.
  6. Tahan posisi itu selama 20 hingga 30 detik.
  7. Jika perlu, istirahat selama 5 detik.
  8. Ulangi langkah 2 hingga 7 hingga Anda mencapai jumlah pengulangan yang diinginkan.
  9. Luangkan waktu Anda untuk melewati fase pendinginan.

Ada perangkat yang disebut pemanjang penis yang akan melakukan latihan ini untuk Anda. Dengan cara ini Anda akan menghemat waktu.

5 Kegel

 Ideal untuk meningkatkan kualitas ereksi Anda
 Variasikan antara fleksa pendek dan kuat yang pendek
 Secara bertahap meningkatkan jumlah dan kesulitan fleksi
 Anda dapat melakukan latihan jenis ini kapan saja
 Sesi Anda harus berlangsung setidaknya 20-30 menit

Meningkatkan:  Ereksi
Tingkat kesulitan:  Pemula
Risiko cedera:  Rendah
Waktu yang dibutuhkan:  20-30 Menit

Sudah menjadi rahasia umum bahwa latihan Kegel bermanfaat bagi kesehatan wanita dalam berbagai cara. Namun, sangat sedikit pria yang tahu bahwa Anda dapat secara signifikan meningkatkan aliran darah dan kualitas ereksi Anda berkat otot-otot dasar panggul yang kuat.

Ini termasuk otot bulbocavernosus (BC) (terletak di sekitar bulb, atau pangkal, dari penis), otot pubococcygeus (PC) (membentang dari tulang kemaluan Anda ke bagian bawah tulang belakang Anda), dan otot ischiocavernosus (IC) (duduk tepat di sebelah otot BC).

Kontol Anda akan terlihat lebih besar hanya dengan mempertahankan lebih banyak kontrol atas ereksi itu sendiri. Yang perlu Anda lakukan adalah sebagai berikut:

  1. Identifikasi otot-otot dasar panggul Anda dengan mencoba cara menghentikan aliran urin Anda secara alami.
  2. Setelah ditemukan, Anda perlu mengencangkan otot-otot ini.
  3. Tahan kontraksi ini setidaknya selama 5 detik.
  4. Lepaskan dan istirahat selama 2 detik.
  5. Ulangi langkah 2-4 hingga Anda menyelesaikan jumlah repetisi yang diinginkan.
  6. Sesi harian Anda harus berlangsung selama 20-30 menit.

Setelah Anda menguasai ini, Anda harus mencari lebih banyak kontraksi per hari dan sesi. Akhirnya, Anda tidak hanya dapat merasakan tetapi juga untuk mengendalikan otot-otot ini. Ada berbagai rezim yang bisa Anda coba .

Latihan ini akan menyebabkan peningkatan nyata dalam kualitas ereksi Anda karena lebih banyak darah akan mengalir ke penis Anda. Percayalah bahwa gadis Anda akan menyadari keuntungan dan kesalahan Anda.

6. Jilq Basah

Mencapai ereksi antara 50-75%
 Jangan pernah jelq glans Anda
 Mulai dengan sejumlah kecil pengulangan (20)
 Tingkatkan jumlah pengulangan per sesi secara bertahap
 Berhentilah segera setelah Anda mulai merasakan ketidaknyamanan
 Jelqing kelenjar Anda dapat menyebabkan hilangnya sensitivitasnya
 Jelqing dengan ayam yang lembek tidak akan mencapai hasil
 Jelqing dengan ereksi 100% sering dapat mengakibatkan kerusakan jaringan lunak & saraf (kehilangan sensasi, cacat, jaringan parut, merobek pembuluh darah, dll.)

Peningkatan:  Ketebalan & panjang
Tingkat kesulitan:  Pemula
Risiko cedera:  Rendah
Waktu diperlukan:  1+ Menit

Akhirnya, saatnya untuk mulai ” memerah ” teman Anda. Kali ini, yang Anda butuhkan hanyalah pelumas dan tangan Anda sendiri. Perlu diingat bahwa Anda perlu ereksi 1/2 – 3/4 untuk melihat keuntungan yang bagus dan menghindari cedera.

Setelah Anda mendapatkan semi-ereksi, Anda harus mengikuti langkah-langkah ini:

  1. Luangkan waktu Anda untuk fase pemanasan yang tepat (instruksi di atas).
  2. Lumasi kedua tangan dan sumur poros Anda (gunakan pelumas berbasis minyak).
  3. Mencapai tingkat ereksi yang diinginkan.
  4. Dengan tangan kanan Anda pegang pangkal ayam Anda antara ibu jari dan jari telunjuk dengan ” OK / Okay Grip “.
  5. Tempatkan cengkeraman Anda sedekat mungkin dengan tulang kemaluan Anda untuk menghindari keuntungan yang tidak rata (bentuk tongkat baseball).
  6. Kencangkan cengkeraman Anda sehingga Anda tanpa kesulitan akan menjebak darah di poros Anda.
  7. Perlahan-lahan geser tangan Anda (itu akan membawa Anda setidaknya 2-3 detik / idealnya 5 detik) ke kelenjar dan memberikan tekanan yang cukup dengan cengkeraman Anda untuk memaksa darah naik ke penis Anda.
  8. Berhentilah menggeser tangan Anda tepat sebelum mencapai kelenjar Anda (pada titik ini Anda telah menyelesaikan satu jelq).
  9. Sementara masih memegang satu tangan Anda tepat sebelum kepala penis Anda, gunakan tangan yang lain untuk “ Okay Grip ” pangkal ayam Anda.
  10. Sekali lagi letakkan cengkeraman Anda sedekat mungkin dengan tulang kemaluan Anda.
  11. Lepaskan tangan pertama Anda yang memegang tepat sebelum kepala penis Anda.
  12. Kembali ke langkah # 6 dan lanjutkan hingga Anda mencapai jumlah pengulangan yang diinginkan.
  13. Jangan lupa luangkan waktu Anda untuk menjalani fase pendinginan.

Sebagai pemula, pertimbangkan jumlah pengulangan yang lebih rendah per sesi tunggal dan kemudian tingkatkan jumlah ini secara bertahap.

7. Peregangan Berputar

Teknik ideal untuk menambah panjang
 Mencapai antara 0-30% ereksi
 Regangkan selama 20-30 detik di setiap arah (searah jarum jam & berlawanan arah jarum jam)
 Sesi Anda harus berlangsung selama 2-3 menit

Meningkatkan:  Panjang
Tingkat kesulitan:  Pemula
Risiko cedera: 
Waktu  rendah diperlukan:  3+ Menit

Teknik ini sangat mirip dengan latihan pertama dalam daftar ini. Namun, ada beberapa perbedaan yang perlu Anda perhatikan.

Anda harus mengikuti langkah-langkah ini:

  1. Luangkan waktu Anda untuk fase pemanasan yang tepat.
  2. Tarik kembali kulit khatan Anda dan pegang lingga Anda dengan dan “ Okay Grip” di belakang (sekitar satu inci di bawah) kepalanya / kelenjar dengan kuat.
  3. Tarik keluar dengan kekuatan yang cukup untuk mengalami regangan tanpa rasa sakit di dalam poros Anda.
  4. Sambil mempertahankan cengkeraman dan peregangan Anda, Anda harus menggerakkan penis Anda dalam gerakan memutar.
  5. Saat memegang dengan tangan kanan Anda, mulailah lingkaran Anda ke kiri dan lanjutkan berlawanan arah jarum jam.
  6. Saat menggenggam dengan tangan kiri, mulailah lingkaran Anda ke kanan dan lanjutkan searah jarum jam.
  7. Saat meregang ke bawah, jaga tangan Anda sedekat mungkin dengan tubuh Anda.
  8. Satu rotasi harus berlangsung selama 20-30 detik.
  9. Anda dapat berpindah tangan setelah menyelesaikan rotasi sesuai kebutuhan.
  10. Ulangi langkah 2-9 dan putar setidaknya 3 kali di setiap arah.
  11. Luangkan waktu Anda untuk melewati fase pendinginan.

Jangan melanjutkan jika Anda merasakan sakit atau ketidaknyamanan. Semua latihan ini dirancang untuk bebas rasa sakit. Jika Anda masih ragu tentang latihan ini, jangan ragu untuk menghubungi saya.

8. Weight-Lifter

Gantungan penis memiliki risiko keamanan (lakukan penelitian terlebih dahulu)
 Gunakan perangkat berbasis vakum karena tidak menghalangi sirkulasi darah
 Anda harus menambah berat badan secara bertahap

Gantungan dan berat penis telah dipopulerkan selama bertahun-tahun oleh orang Jepang, dan memang telah terbukti berhasil pada beberapa kesempatan. Pilihan terbaik adalah perangkat berbasis vakum, seperti ” LG Hanger “, tetapi Anda dapat mencoba opsi berbasis penyempitan (lebih berbahaya) seperti ” Bib Hanger ” atau ” Zen Hanger ” juga.

Berikut adalah 4 langkah yang harus Anda ikuti dengan menggantung berat:

  1. Selalu coba metode ini pada “kedewasaan” Anda yang lembek.
  2. Pasang bobot tertentu ke gantungan Anda yang telah dibuat hanya untuk tujuan ini.
  3. Ini akan memaksanya untuk meregang ke bawah seperti pada teknik lain yang sudah disebutkan di sini.
  4. Melakukan ini akan membuat ukuran penis Anda lebih besar secara bertahap – secara permanen.

Anda harus mempertimbangkan melakukan sedikit riset lebih lanjut sebelum melakukan ini karena berpotensi sangat berbahaya! Anda dapat menemukan detail dan kiat yang lebih spesifik tentang cara mendapatkan penis yang lebih besar  di artikel lain di situs web TheStallionStyle .

Jika Anda melakukan latihan-latihan ini secara tidak benar, Anda mungkin tidak melihat perbedaan ukuran, dan Anda mungkin akan membahayakan diri sendiri!

Rutinitas pemula di atas berasal dari forum hebat bernama ThundersPlace.com di mana Anda dapat menemukan lebih banyak tentang pembesaran penis. Anda harus secara bertahap meningkatkan rutinitas Anda hingga 10 menit peregangan dan 30 menit jelqing selama 6 minggu.

Jika mau, Anda dapat mencoba berbagai rutinitas yang hanya berfokus pada satu jenis latihan:

Meskipun Anda dapat memusatkan perhatian hanya pada satu latihan, saran saya adalah mengikuti rutinitas yang lebih kompleks yang menggabungkan setiap jenis latihan (peregangan, jelqs, dan kegels).

Rutinitas kompleks yang hebat disebut  Rutin 90 Hari JP  yang mencakup pemanasan yang tepat, peregangan, jelqs, dan pendinginan juga. Cukup klik tautan untuk mempelajari lebih lanjut.

Perangkat Terbaik Untuk Meningkatkan Keuntungan Anda

Pompa Penis Berbasis Air

Menggunakan pompa penis adalah cara yang bagus untuk meningkatkan ukuran Anda. Dengan memompa, Anda akan membuat sedotan yang akan meningkatkan aliran darah ke penis Anda, menciptakan ereksi yang sangat kuat dan besar.

Dengan cara ini, itu membuat tambahan yang bagus untuk rutinitas pembesaran penis Anda. Alih-alih pompa vakum tradisional (ini lebih berbahaya) gunakan pompa hisap yang lebih berbasis hidro karena ini lebih aman dan jauh lebih efektif.

Ini adalah dua merek paling dapat diandalkan di pasar saat ini:

  1. Bathmate  (pilihanku)
  2. Penomet

Keduanya adalah produk berkualitas tinggi yang memiliki ruang air yang memungkinkan untuk penggunaan yang sangat nyaman. Meskipun hasil Anda hanya bersifat sementara pada awalnya, dengan rutin yang tepat Anda dapat memperkuat keuntungan yang akan Anda capai dengan latihan di atas.

Seiring waktu, penis Anda akan meregangkan baik panjang dan lebar dan keuntungan Anda akan tetap bersama Anda.

Extender Penis Berkualitas Tinggi

Apakah Anda ingin melakukan latihan peregangan dengan autopilot? Kemudian investasikan uang Anda ke pemanjang penis berkualitas tinggi. Ini adalah perangkat yang memperpanjang penis Anda selama beberapa jam sehari.

Ada banyak produk untuk Anda pilih, tetapi saya sangat merekomendasikan ketiga merek ini:

  1. SizeGenetics  (paling nyaman)
  2. Male Edge  (paling terjangkau)
  3. Jes Extender  (baik untuk variasi)

Perpanjangan batang penis Anda dilakukan dengan perangkat yang dapat disesuaikan yang menggunakan kekuatan untuk meregangkan jaringannya secara bertahap. Ini bisa menjadi sangat tidak nyaman jika Anda tidak berinvestasi dalam opsi yang lebih mahal.

Memelihara Lubes

Berkat pelumasan yang tepat, melakukan salah satu teknik yang disebutkan di atas ( terutama jelqing ) akan lebih mudah, lebih nyaman dan menyenangkan! Minyak alami paling baik digunakan dan sering kali mencakup komponen botani, vitamin, dan antioksidan.

Saya sarankan Anda untuk memilih ini:

  1. Minyak zaitun
  2. Minyak almond
  3. Minyak lavender

Pijat saja ini secara topikal ke poros Anda, dan mereka akan masuk melalui kulit Anda ke jaringan yang lebih dalam. Dengan cara ini, Anda akan mencapai regenerasi dan pemulihan yang lebih cepat.

Anda juga akan menemukan beberapa lubes yang terjangkau di pasaran saat ini, termasuk  Titan Gel Gold  tetapi ini jauh lebih mahal. Sebelum Anda mencoba salah satu dari teknik ini, ingat untuk memijat anggota Anda dengan pelumas bergizi untuk mencapai hasil yang optimal.

Pil untuk meningkatkan aliran darah Anda

Saat melakukan latihan pembesaran penis di atas akan memberikan Anda hasil yang bagus, Anda dapat meningkatkan tingkat keberhasilan Anda dengan meningkatkan aliran darah ke penis Anda. Semakin banyak darah yang mengalir ke penis Anda, semakin baik dan cepat pemulihan dan pertumbuhan Anda karena ada lebih banyak blok bangunan yang dikirim ke area yang ditargetkan.

Meskipun ada banyak pil yang bisa Anda pilih, Male Extra  adalah salah satu pil tambahan yang paling menjanjikan  di pasaran  yang memberikan jaminan uang kembali yang sangat baik.

Merek ini mengklaim untuk meningkatkan kehidupan seks Anda dengan:

  • Meningkatkan libido dan stamina Anda
  • Memaksa ereksi yang lebih keras dan lebih intens
  • Pertumbuhan permanen ukuran Anda

Hasilnya tidak terlihat dalam semalam, tetapi Anda akan melihat pertumbuhan dalam 3 hingga 6 bulan. Siapa pun yang  menderita penis yang lebih kecil  atau seseorang yang hanya ingin mencapai ereksi yang lebih besar dan lebih keras tahu bahwa 3 bulan bukanlah apa-apa jika Anda dapat memperoleh 0,8hingga 2,6 inci.

Kisah Pengguna Yang Menginspirasi

“Ukuran awal: 4,8 × 4,7 BP. Ukuran setelah 3 tahun PE [pembesaran penis]: 7,5 × 5,5 BP [tulang ditekan], kira-kira 6,9-7 NBP [non-tulang ditekan]. Saya melakukan ini dengan jelqing, memompa, menjepit, memperluas dan menggantung. jadi AMA! “

“Itu adalah: 100 jelqs, diikuti oleh 12 jam jika mengenakan ekstender, diikuti oleh 25 menit menggunakan gantungan.”

PENGGUNA PRIA DARI REDDIT

“Bagi saya, saya perhatikan peningkatan besar dalam ketebalan. Panjangnya jauh lebih sulit. Saya terjebak dengan program ini selama hampir satu tahun dan mendapatkan panjang 3/4 inci, tetapi saya mendapatkan hampir 1,5 inci dalam ketebalan. Itu benar-benar tergantung pada seberapa banyak pekerjaan yang ingin Anda lakukan untuk mencapai hasil. ”

MALE USER Explore_Uranus DARI REDDIT

“Pil pribadi yang dihasilkan penelitian adalah palsu, memompa berisiko jika Anda seorang noob, operasi efektif tetapi menyiksa (phalloplasty telah jauh), menggantung bisa berisiko sama seperti memompa plus tidak melakukan apa pun untuk ketebalan. PE adalah satu-satunya cara pasti untuk mendapatkan keuntungan, hanya membutuhkan waktu lama. ”

“Saya selalu tertarik pada PE hanya kekurangan dedikasi untuk melakukannya. Butuh waktu lama untuk melihat hasilnya dan Anda harus gigih. “

PENGGUNA UTAMA MintB3rryCrunch DARI REDDIT

“Saya telah mulai dari sekitar 4,75 inci dalam ketebalan tegak menjadi 5,75 inci selama sekitar dua tahun melakukan pembesaran penis. Tanpa pil, saya baru saja menggunakan teknik pijat. “

“Panjangnya tidak berubah – aku hanya fokus pada ketebalan karena aku selalu senang dengan panjang enam inci.”

“Di suatu tempat di antara teknik gaya jelqing dan teknik gaya menjepit.”

“Ketika saya ereksi, pada dasarnya saya memegang satu tangan di sekitar pangkalan (seperti cincin ayam) dan menggunakan tangan lainnya untuk mendorong darah yang terperangkap di sekitar dengan banyak pelumas. Ini memperluas ketebalan lebih dari itu selama ereksi normal. “

“Ini menyebabkan sedikit air mata pada penis dan ketika itu diperbaiki semakin bertambah tebal setiap kali.”

“Ini bekerja, itu hanya sangat bertahap sehingga banyak orang berhenti setelah beberapa minggu pertama. Saya berhenti beberapa kali selama dua tahun pertama saya mencoba dan tidak pernah membuat keuntungan selain mencapai hard-ons yang lebih keras. Akhirnya dua tahun yang lalu saya bertahan pada rutinitas jangka panjang dan secara bertahap berhasil. ”

“Satu inci dalam dua tahun hanya 1/8 inci setiap tiga bulan. Anda harus sangat sabar. “

“Tampaknya butuh beberapa bulan agar keuntungan menjadi“ dipersiapkan ”, atau permanen. Jadi jika saya berhenti sekarang mungkin secara bertahap kembali ke ukuran itu tiga atau empat bulan yang lalu, tetapi saya tidak akan pernah kembali ke 4,75. “

“Sunting: Saya juga percaya (tetapi tidak dapat membuktikan) bahwa itu meningkatkan kesehatan penis. Sepertinya begitu karena saya mendapatkan lebih banyak hardon yang solid dan lebih banyak ereksi di malam hari, yang tampaknya menjadi indikator kesehatan penis yang baik. ”

Tips & Trik Lainnya Yang Dapat Anda Coba

Makanan Terbaik Untuk Peningkatan Pria

Guys, apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan penis Anda secara keseluruhan dan kualitas ereksi Anda juga? Kemudian ubah diet Anda karena Anda perlu meningkatkan aliran darah ke penis Anda dan membersihkan pembuluh darah Anda yang tersumbat.

Ini adalah makanan utama yang baik untuk rutin pembesaran penis dan peningkatan kualitas ereksi:

  • Pisang – Buah ini adalah sumber kalium yang bagus, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
  • Bawang putih – Bawang putih penuh dengan allicin, zat yang membantu meningkatkan aliran darah ke penis Anda. Coba meminimalkan bau bawang putih.
  • Semangka – Semangka mengandung zat kimia bernama citrulline yang membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda dan mengendurkan pembuluh darah.
  • Biji labu – Biji ini merupakan sumber selenium (vital untuk sperma yang sehat), magnesium (meningkatkan aliran dan sirkulasi darah), fosfor (penting untuk libido yang sehat), dan seng (penting untuk produksi testosteron).
  • Bawang – Bawang besar untuk menghasilkan sirkulasi aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh langsung dari jantung ke penis.
  • Tiram – Tiram adalah afrodisiak alami dan sumber vitamin B6 dan Seng yang sangat baik yang selanjutnya membantu meningkatkan kadar testosteron Anda.
  • Cabai – Cabai pedas diisi dengan beberapa bahan yang efektif seperti zat besi, magnesium, dan kalium.
  • Salmon – Salmon liar penuh dengan asam lemak omega-3 yang sehat. Ini membantu mengencerkan darah sehingga mengalir lebih mudah melalui pembuluh darah Anda.
  • Dark chocolate – Dark chocolate  mengandung flavonol , sebuah phytochemical yang berguna untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Ini juga termasuk phenylethylamine yang meningkatkan aktivitas seksual pada pria.

Selalu ingat pepatah – “Kita adalah apa yang kita makan”. Jadi, jika penis Anda tidak berkinerja seperti dulu, maka ini saat terbaik untuk mulai makan makanan yang tepat untuk meningkatkan “kesejahteraan” nya.

Rawat Penis Anda dengan Vitamin & Mineral

Jika Anda ingin memiliki ereksi yang lebih kuat, penis yang lebih besar, dan kehidupan seks yang lebih memuaskan, Anda harus mengonsumsi cukup mineral dan vitamin. Secara logis, tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa zat-zat ini.

Menurut situs web hebat Layyous.com , Anda harus fokus pada zat-zat ini untuk meningkatkan hasil Anda:

VITAMIN

  1. 2000 mg Vitamin C dua atau tiga kali sehari
  2. 30 mg Seng
  3. 100 mg Vitamin A
  4. 200 mg Magnesium
  5. 100 IU Vitamin D
  6. 50 mg Tiamin

MINERAL

  1. 525 mg Kalsium
  2. 200 mikrogram Vitamin B12
  3. 150 mg Vitamin E
  4. 25 mikrogram Kalium.
  5. 400 mikrogram Asam Folat.

Semua zat ini dapat ditemukan di apotek setempat atau daring dalam bentuk tablet atau kapsul.

Coba Herbal Untuk Peningkatan Pria

Ada beberapa herbal di luar sana yang secara signifikan dapat meningkatkan aliran darah ke penis Anda. Dengan cara ini, periode pemulihan Anda setelah melakukan latihan akan menjadi jauh lebih pendek dan hasil Anda jauh lebih baik.

Fokus saja pada ramuan dan zat-zat ini untuk meningkatkan tingkat kesuksesan Anda:

  • Ginseng merah Korea – Meningkatkan aliran darah dan fungsi seksual – perlu diketahui bahwa itu kontraindikasi dengan beberapa obat.
  • Entengo herba  – Khasiatnya bertanggung jawab untuk meningkatkan sirkulasi darah di penis.
  • Ginkgo biloba  – Meningkatkan fungsi seksual jika menderita disfungsi yang disebabkan oleh anti-depresan – jangan diminum jika Anda menggunakan pengencer darah.
  • Ekstrak kulit pohon Catuaba  – Sangat efisien dalam meningkatkan fungsi seksual, meningkatkan relaksasi yang dalam, dan meningkatkan sirkulasi perifer Anda.
  • Maca powder  – Afrodisiak yang mempromosikan fungsi ereksi yang lebih baik dan meningkatkan tingkat energi.
  • Tanduk rusa  – Ini dapat menarik lebih banyak darah ke penis Anda untuk ereksi yang lebih besar.
  • Hawthorn berry  – Berisi agen penguat pembuluh darah yang dikenal sebagai bioflavonoid.
  • Damiana  – Sangat efektif dalam menangani masalah prostat dan impotensi pada pria.

Kebanyakan pil tambahan pria memiliki formula mereka berdasarkan ekstrak dari tanaman dan herbal ini. Perlu diingat bahwa ini sendiri hanya akan meningkatkan aliran darah Anda. Untuk mendapatkan ukuran sebenarnya, Anda perlu berolahraga.

Menurunkan Lemak Perut Yang Lebih Rendah

Guys, kehilangan lemak perut itu tidak akan menambah inci ke ukuran Anda, tetapi itu akan membuat Anda terlihat lebih besar. Anda tahu bahwa lemak perut, terutama di sekitar panggul Anda akan menyembunyikan bagian dari poros Anda.

Itu berarti semakin sedikit lemak yang Anda miliki, semakin banyak penis Anda akan terlihat. Ini berlaku untuk ukuran yang lembek, maupun tegak.

Potong Rambut Kemaluan itu

Rambut kemaluan bertindak sama seperti lemak perut. Itu menyembunyikan bagian dari batang penis Anda. Oleh karena itu, saya sangat menyarankan untuk setidaknya memotongnya (jika tidak sepenuhnya mencukurnya).

Setelah hilang, penis Anda tidak hanya akan menjadi lebih higienis dan menarik, tetapi akan terlihat sedikit lebih besar. Tidak ada rambut kemaluan adalah sesuatu yang semua wanita menghargai ketika memberi Anda kepala sehingga peluang Anda untuk mendapatkan blowjob akan menjadi lebih tinggi.

Berolahraga dengan teratur

Berolahraga secara teratur tidak hanya akan membuat Anda lebih kurus dan tampak hebat tetapi berolahraga (terutama latihan kardio) juga akan meningkatkan aliran darah ke area penis. Tidak hanya itu, itu akan meningkatkan stamina dan daya tahan Anda yang akan meningkatkan kinerja seksual Anda.

Tidur nyenyak

Saya yakin Anda tahu tentang kayu pagi, tetapi tahukah Anda bahwa pria dapat mengalami ereksi selama tidurnya, yang dapat berlangsung selama tiga hingga lima jam? Penghancur waktu malam ini membawa darah ke poros Anda untuk mengisi ulang dan memperbaiki penis Anda – menjaga kesehatannya.

Hal-Hal Yang Perlu Anda Hindari

Berhenti merokok

Apakah Anda seorang perokok? Jika ya, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berhenti dari kebiasaan ini, terutama jika Anda ingin memiliki ereksi paling kuat dan terbesar.

Menurut beberapa penelitian , merokok sangat terkait dengan disfungsi ereksi. Zat kimia yang banyak terdapat dalam rokok dapat merusak lapisan pembuluh darah di penis Anda dan menghambat vasodilatasi mereka.

Tidak hanya itu, ada kemungkinan besar bahwa perokok akan merusak sperma juga karena merokok mengurangi aktivitas kesehatan sperma dan dapat menyebabkan peradangan di sekitar testis dan kelenjar aksesori.

Hindari Perangkat Elektronik Di Pangkuan Anda

Memiliki laptop di pangkuan Anda adalah sesuatu yang harus Anda hentikan saat ini karena ada beberapa indikasi bahwa notebook yang terhubung secara nirkabel di pangkuan Anda dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas sperma Anda.

Semakin banyak Anda mengekspos sperma Anda pada radiasi elektronik, semakin tinggi kemungkinan infertilitas sementara.

Hentikan Stres yang Anda Alami

Saya yakin Anda sudah pernah mendengar bahwa stres buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, ini memiliki efek yang hampir membahayakan pada penis Anda.

Tahukah Anda bahwa hormon stres tinggi (termasuk adrenalin dan kortisol) menurunkan kadar testosteron Anda, menurunkan hGH, dan secara negatif memengaruhi ukuran penis Anda?

Tingkat testosteron yang rendah dapat menyebabkan masalah dengan ereksi dan dorongan seks yang tepat.

Pertanyaan Yang Sering Diajukan

Saya telah mencoba yang terbaik untuk membuat panduan paling komprehensif tentang topik latihan pembesaran penis. Namun, jika Anda masih memiliki pertanyaan di benak Anda, maka telusuri bagian FAQ saya di bawah ini.

Karena seiring waktu, bagian ini tumbuh secara signifikan dalam ukurannya, saya telah memutuskan untuk membuat ikhtisar dengan akses cepat. Anda dapat melompat ke jawaban untuk pertanyaan yang Anda inginkan dengan mengklik tautan di bawah ini.

Haruskah saya membuat penis saya lebih panjang?

Ini adalah pertanyaan yang sangat pribadi yang hanya bisa Anda jawab. Jika Anda senang dengan ukuran Anda dan pasangan seksual Anda tampak puas saat bercinta, maka saya percaya tidak ada yang harus Anda ubah.

Namun, jika Anda atau pasangan Anda tidak puas dengan ukuran penis Anda, maka silakan mencoba latihan ini.

Hanya perlu diingat bahwa menurut studi penelitian ini , ukuran rata-rata penis di antara kelompok pria Amerika yang dipilih adalah 5,57 ″ (14,15 cm) panjangnya dan 4,81 ″ (12,23 cm) di lingkar.

Inilah panduan terperinci saya untuk mengukur ukuran penis Anda yang sebenarnya . Jadi selama Anda mendekati angka rata-rata ini, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Apakah keuntungan saya akan permanen?

Kawan, saya punya kabar baik untuk Anda. Keuntungan Anda (baik dalam ketebalan dan panjangnya) dari latihan ini bersifat permanen. Anda ingin tahu kenapa?

Latihan-latihan ini didasarkan pada dua prinsip utama:

  1. Memperluas bagian yang kenyal di penis Anda (corpora cavernosa &
    corpus spongiosum)
  2. Memperpanjang dan meregangkan ligamen suspensori Anda

Selama latihan, Anda meningkatkan tekanan internal di batang penis Anda. Ini menempatkan jaringan Anda di bawah banyak tekanan dan menyebabkan robekan mikro pada tingkat sel.

Jangan takut karena ini adalah reaksi alami dari jaringan tubuh yang ditempatkan pada banyak stres. Mereka selalu berusaha beradaptasi dengan kondisi baru.

Jika Anda memberikan waktu istirahat yang cukup di antara sesi latihan Anda, air mata mikro ini akan sembuh dan akan menghasilkan pertumbuhan jaringan baru. Dengan cara ini, poros Anda akan menjadi lebih besar dan mampu menahan lebih banyak darah yang mengarah ke ereksi yang lebih besar dan lebih kuat.

Setelah Anda mencapai ukuran yang Anda inginkan (fase satu), Anda perlu melanjutkan dengan fase kedua di mana Anda akan membuat keuntungan Anda permanen (juga dikenal sebagai memperkuat keuntungan Anda ).

Apakah latihan ini aman?

Ya, latihan pembesaran penis aman selama Anda mengikuti instruksi, lakukan pemanasan sebelum latihan dan luangkan waktu Anda untuk fase pendinginan. Juga, Anda tidak bisa berlebihan sesi latihan Anda.

Sayangnya, Anda dapat melukai diri sendiri dengan mudah saat berolahraga terutama jika Anda tidak mengikuti rekomendasi keselamatan umum. Cedera Anda mungkin cukup serius:

  • Efek baseball bat  – Dalam hal ini, penis mulai terlihat seperti kelelawar karena keuntungan yang tidak merata disebabkan oleh tekanan yang tidak merata yang diterapkan selama jelqing. Anda akan mengalami kenaikan panjang di pangkal penis Anda sementara kenaikan ketebalan akan berkonsentrasi ke kelenjar Anda. Penis Anda akan menyerupai tongkat baseball.
  • Efek donat  – Masalah ini dapat terjadi terutama di kalangan pria yang disunat. Ketika Anda berlebihan sesi jelqing Anda, atau Anda terlalu intens dengan itu, cairan tubuh di dalam jaringan penis Anda didorong ke arah kelenjar Anda dan mengumpulkan dalam formasi cincin di sekitarnya. Ini akan menyerupai donat pada penis Anda.
  • Bintik merah atau perubahan warna  – Ini adalah efek samping paling umum dari jelqing, terutama untuk pemula. Bintik-bintik merah pada penis Anda, juga dikenal sebagai “Newbie spot”, berarti semburan kecil kapiler di dalam kulit penis Anda. Secara umum, mereka menghilang dalam 24-48 jam. Ini sering merupakan tanda fase pemanasan yang buruk atau cengkeraman yang terlalu kuat.

Saran saya untuk menghindari melukai diri sendiri adalah untuk selalu memulai dengan lambat, lakukan pemanasan sebelum dan pendinginan setelah sesi Anda, dan intensifkan latihan rutin Anda secara bertahap.

Juga, Anda perlu memperhatikan tanda-tanda fisiologis dari berolahraga terlalu keras, seperti ereksi pagi yang lemah, sakit, atau bahkan bintik-bintik merah – semua tanda Anda harus mengambil lebih banyak waktu untuk pemulihan.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan, kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk berbicara dengan profesional medis sebelum Anda mencoba latihan baru.

Bisakah saya melukai diri sendiri saat melakukan latihan ini?

Tentu, ada banyak pria yang mengklaim bahwa mereka telah melukai diri mereka sendiri di berbagai forum yang didedikasikan untuk pembesaran penis. Namun, kemungkinan cedera minimal jika Anda mengikuti instruksi dan tanda-tanda tubuh Anda memberi tahu Anda.

Cara termudah untuk menghindari cedera adalah berhenti berolahraga segera setelah Anda mengalami ketidaknyamanan (jika Anda mulai mengalami rasa sakit, mungkin sudah terlambat). Berikut adalah jenis cedera yang mungkin Anda alami:

  • Bintik merah & memar  – Ini adalah salah satu efek samping paling umum di kalangan pemula. Bintik merah (seperti jarum) adalah kapiler kecil yang pecah setelah terkena terlalu banyak tekanan. Ini biasanya hilang dalam 24-48 jam pertama dan itu adalah tanda utama bahwa Anda harus menggunakan lebih sedikit tekanan atau mengambil lebih banyak waktu pemanasan.
  • Ruam  – Ruam biasanya merupakan tanda bahwa Anda menggunakan pelumasan lebih sedikit dari yang seharusnya. Ini mungkin muncul sebagai area kemerahan kecil yang mungkin gatal. Gunakan krim ringan yang dirancang untuk mengurangi ruam seperti cocoa butter.
  • Trombosis vena  – Efek samping ini tidak umum pada pria yang jelq. Vena trombosis disebabkan oleh tekanan tekanan yang terlalu kuat untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini menghasilkan vena buncit yang sangat terlihat tetapi harus tidak menyakitkan. Anda harus beristirahat, menyediakan panas yang cukup, dan mengurangi intensitas latihan Anda.
  • Perubahan warna  – Perubahan warna adalah efek samping umum jelqing. Istilah ini mengacu pada penggelapan kulit Anda di batang tengah penis Anda. Ia juga dikenal sebagai “pita coklat”. Ini sering menandakan bahwa Anda tidak cukup istirahat atau tidak cukup lama melakukan pemanasan.
  • Ligamen tegang & sobek  – Ligamen tegang dapat terjadi karena terlalu banyak bekerja rutinitas Anda dan tidak mengambil cukup waktu untuk pemulihan. Anda tahu Anda mengalami ligamen tegang ketika Anda merasakan rasa sakit di pangkal penis Anda yang memanjang hingga perut bagian bawah. Itulah sebabnya Anda perlu berhenti berolahraga dan mengambil waktu istirahat yang cukup segera setelah Anda merasakan ketidaknyamanan yang signifikan. Jika tidak, Anda bahkan dapat merobek ligamen Anda.
  • Kehilangan sensasi & masalah ereksi  – Jika Anda mengalami efek samping ini, berarti Anda telah melakukan kesalahan dan tidak mengikuti instruksi dengan benar. Biasanya, masalah ereksi dan kehilangan sensasi adalah tanda-tanda kerusakan saraf yang disebabkan oleh kompresi, otot yang berlebihan, tidak mendengarkan tanda-tanda bahwa tubuh Anda perlu istirahat dan pemulihan, atau dengan menekuk penis semi-ereksi Anda selama pertengahan jelq (TIDAK PERNAH MELAKUKAN INI) ). Jika Anda mengalami kehilangan sensasi, segera hentikan dan jika Anda tidak melihat peningkatan dalam waktu yang sangat singkat, maka segera cari tenaga medis profesional.

Seperti yang Anda lihat, proses pembesaran alami bisa sangat berbahaya bagi kesehatan penis Anda jika Anda tidak mendengarkan tanda-tanda tubuh Anda, perlu lebih banyak waktu untuk pulih.

Hanya perlu diingat bahwa Anda melakukan latihan ini dengan risiko Anda sendiri, itu sebabnya saya selalu merekomendasikan untuk mengambil lebih banyak waktu pemulihan daripada yang Anda butuhkan hanya untuk aman.

Keuntungan & hasil apa yang bisa saya harapkan?

Kebanyakan pria mengalami pertumbuhan satu inci panjangnya dan lebih dari setengah inci peningkatan ketebalannya dengan mudah. Meskipun angka-angka ini luar biasa, Anda bisa mendapatkan sebesar yang Anda inginkan.

Namun, hasil Anda dan kecepatan Anda mencapai tujuan akhir bersifat individual dan akan tergantung pada aspek-aspek berikut:

  • Rezim latihan yang Anda pilih
  • Dedikasi untuk rutinitas yang Anda pilih
  • Kemampuan genetik Anda untuk mengatasi ekspansi jaringan

Anda dapat menemukan banyak orang di forum yang didedikasikan untuk pembesaran penis yang memperoleh lebih banyak dari angka yang saya sebutkan di atas. Biasanya, butuh dedikasi bertahun-tahun untuk mengalami peningkatan ukuran yang luar biasa.

Kapan saya bisa mengharapkan hasil pertama?

Kawan, Anda perlu menyadari bahwa latihan manual ini tidak akan memberikan hasil dalam semalam karena kami berhadapan dengan pertumbuhan harian berdasarkan seluler. Dari apa yang saya baca di internet dan dari pengalaman pribadi saya, Anda bisa mendapatkan keuntungan luar biasa dalam 3-6 bulan pertama.

Bagian terbaik? Anda tidak perlu menunggu terlalu lama untuk mengalami peningkatan kualitas ereksi Anda. Ini seharusnya sudah terlihat dalam 2-3 minggu pertama.

Apakah saya harus membeli sesuatu?

Benar-benar tidak. Untuk melakukan latihan pembesaran penis, Anda hanya perlu dua tangan, air panas, dan handuk. Anda dapat mengalami keuntungan yang kuat hanya dengan item di atas.

Namun, untuk membuat sesi latihan Anda lebih kompleks dan lebih efektif, maka Anda bisa mendapatkan beberapa perangkat yang akan membuat Anda lebih mudah dan lebih nyaman berolahraga.

Berikut adalah perangkat terbaik yang dapat Anda pertimbangkan:

  • Pompa penis berbasis hidro – Saya sarankan Bathmate atau Penomet  yang akan memungkinkan untuk sesi latihan saat Anda mandi atau mandi.
  • Extender penis – Perangkat ini meregangkan penis Anda dengan nyaman dalam jangka waktu yang lama. Pilihan utama saya adalah SizeGenetics , Male Edge atau  JesExtender , dan Phallosan Forte.

Anda dapat mencapai hasil yang baik bahkan tanpa perangkat ini selama Anda melakukan latihan yang dijelaskan dalam artikel ini secara teratur. Namun, itu akan membawa Anda lebih banyak waktu dan usaha.

Bagaimana dengan pil? Apakah ini akan membantu saya?

Sayangnya, tidak ada pil ajaib yang akan membuat penis Anda tumbuh secara permanen. Jika Anda memiliki masalah dengan ereksi dan aliran darah yang buruk ke penis Anda, maka Anda mungkin merasa seperti penis Anda telah tumbuh setelah minum pil pembesaran penis.

Pada kenyataannya, Anda hanya mencapai ukuran maksimal penis Anda berkat lebih banyak darah yang masuk ke penis Anda berkat peningkatan aliran darah.

Namun, banyak pria menunjukkan peran positif meminum pil tambahan pria selama sesi latihan Anda sebagai dukungan nutrisi untuk mencapai hasil yang lebih baik lebih cepat. Pil-pil ini  meningkatkan aliran darah ke poros Anda dan dengan lebih banyak darah, tubuh Anda dapat memasok lebih banyak bahan penyusun yang diperlukan untuk pertumbuhan ukuran Anda.

Saya telah memeriksa banyak  pil tambahan pria  di pasaran saat ini dan merek terbaik yang saya temukan adalah  Male Extra . Saya sangat merekomendasikannya sebagai dukungan nutrisi saat melakukan latihan penis untuk hasil yang lebih cepat dan lebih baik

Mungkin Anda juga menyukai

error: Content is protected !!