ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಎಂದರೇನು?

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಎಂದರೇನು?

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ ಎಂಬುದು ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭುಜದ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಭುಜವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೇಹ ಜಂಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಭುಜದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ತೋರುವ ಶೋಲ್ಡರ್ಸ್

ಊತ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುವುದು

ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಾನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ತೋಳುಗಳು, ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಜುಗುಪ್ಸೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಂತಹ ಗಾಯದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣದ ಕುರಿತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನೀವು ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಕಾರಣ
ಏನು ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಭುಜದ ಜಂಟಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸುವ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ. ಕೀಲುಗಳು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಭುಜದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಭುಜದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನಾಂತರಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಭುಜಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ನಾರುಗಳು ಹರಿದ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭುಜಕ್ಕೆ ಹಠಾತ್ ಹೊಡೆತದಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಬಲವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಅದರ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಭುಜದ ಜೋಡಣೆಯ ತೀವ್ರ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ತೋಳಿನ ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು – ಅಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ ಭಾಗಶಃ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹಿಡಿತದ ಹೊರಭಾಗದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

ಕ್ರೀಡೆ ಗಾಯಗಳು: ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮುಂತಾದ ಬೀಳುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಕಾರ್ ಅಪಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಭಾವವು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪತನ: ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಜಲಪಾತದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಏಣಿಯ ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಪ್ನಿಂದ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ನನ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು, ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಸಿನ್
ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ?

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭುಜವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಭುಜದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವ X- ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳು ಅಥವಾ ಭುಜದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಭುಜದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಡಿತ: ಭುಜದ ಮೂಳೆವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಸ್ರವಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಭುಜದ ಮೂಳೆ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅರೆ ನೋವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಭುಜ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಜಂಟಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಹ ಭುಜದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನರಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಇಮ್ಮೊಬಿಲೈಸೇಶನ್: ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಜೋಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೋ ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದ ನಂತರ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸುಧಾರಣೆ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ: ಒಂದು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಚಳುವಳಿ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಭುಜದ ಸರಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ನರಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಬೇಗನೆ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಭುಜದ ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಭುಜದ ಡಿಸ್ಲೊಕೇಷನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ: ಕೀಲುತಪ್ಪಿಕೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ತನಕ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಐಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿ: ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಹಿಮವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಪ್ಯಾಕ್, ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಚೀಲ ಅಥವಾ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ಮೊದಲ 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಸುಧಾರಣೆಯಾದಾಗ, ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಶಾಖ ಅನ್ವಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೊಟ್ರಿನ್ ಐಬಿ, ಇತರರು), ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಅಲೆವ್) ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್, ಇತರರು) ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೇಬಲ್ ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಔಷಧವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.

ಭುಜದ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ: 1-2 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಚಳುವಳಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಕಠಿಣವಾದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭುಜವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ಗಾಯವು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭುಜವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಭುಜದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಹಿಂದಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

Mungkin Anda juga menyukai

error: Content is protected !!